Skip to main content

TIPS KURANGKAN LEMAK ATAU TEMBAM PADA WAJAH

PUNCA PIPI TEMBAM / BERLEMAK
  • Banyak makan – Terlalu kerap mengunyah makanan bisa menyebabkan pipi Anda semakin tembem.
  • Makanan Segera – Makanan cepat saji dan berlemak menyebabkan penumpukan lemak pada pipi.
  • Kekurangan kalsium – Kekurangan kalsium menyebabkan tulang pipi Anda kurang terbentuk sehingga mudah tertutup oleh lemak.
  • Kurang Minum – Kekurangan air putih menyebabkan lemak pada wajah sukar untuk larut.
  • Kurang bersenam – Lemak yang tidak terbakar oleh kegiatan olahraga akan menumpuk di pipi Anda.
  • Kurang tidur – Kurang istirahat juga menyebabkan metabolisme dalam tubuh Anda berjalan kurang sempurna.
  • Obesitas – Ini terjadi jika Anda terlalu gemuk sehingga pipi juga ikut membesar.
  • Rokok dan alkohol – Hati-hati, rokok dan alkohol juga bisa membuat pipi Anda menjadi lebih tembem.
  • Terlalu banyak mengunyah makanan

CARA KECILKAN PIPI 
  • Atur pola makan – cuba kurangkan pengambilan makanan segera dan apa-apa jenis makanan yang bergoreng. Kurangkan pengambilan garam, kerana kandungan garam yang tinggi pada tubuh akan membuat wajah kelihatan bengkak. Elakkan juga makanan atau minuman mengandungi banyak susu, minyak dan lemak. Perbanyak pengambilan makanan yang mengandungi asid lemak omega-3, buah dan sayur-sayuran segar. Makanan ini akan membantu memperbaiki kerosakan tubuh akibat stres dan mencukupi keperluan nutrisi untuk membina otot wajah serta meningkatkan pengeluaran kolagen.
  • Banyak bersenam – Aktiviti senaman membantu mempercepatkan proses bakar lemak. Cuba lakukan jogging atau jalan cepat selama 30 minit. Lakukan langkah ini setiap hari untuk melancarkan peredaran darah dan meningkatkan metabolisme badan.
YOGA MUKA / SENAMAN WAJAH
  • Gerakan mengunyah gula-gula getah (chewy gum). Mengunyah membolehkan rahang dan pipi bergerak / bersenam. Tapi, jangan berlebihan sangat agar tidak menyakitkan rahang dan gigi.
  • Mengangkat pipi. Gerakan seperti tersenyum, mengangkat pipi dengan tinggi sampai pipi mendekati mata dan tahan beberapa saat. Lakukan berulang kali.
  • Menyedut pipi. Sedut pipi kiri dan kanan sekuat mungkin. Tahan beberapa saat.
  • etc

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

tips membuat air lemon

TIPS MENYEDIAKAN AIR PERAHAN LEMON . Air lemon adalah antara minuman popular untuk org yg berdiet kerana banyak manfaat, antaranya [✔️] berkalori rendah, dpt control kalori berlebihan masuk dlm badan untuk pengurusan berat badan [✔️] rasa lebih enak dan segar berbanding air kosong [✔️] memberi vitamin C untuk kulit yang cantik [✔️] natural flush- mudahkan penyingkiran bahan buangan dari badan . Namun, ramai orang membuat kesilapan dalam penyediaan air perahan lemon.. [❌] memasukkan kulit lemon ke dalam air [❌] menambah gula ke dalam air lemon [❌] menambah terlalu banyak madu ke dalam air lemon . Sekumpulan penyelidik  telah mendapati kulit lemon mengandungi bakteria buruk yang boleh memudaratkan kesihatan. Lebih baik hanya perah air lemon ke dalam air dan buang kulitnya. . Jika anda menambah gula ke dalam air lemon anda, memanglah sedap, tapi ia akan meningkatkan kandungan kalori dalam air lemon anda dan melambatkan penurunan berat badan anda . Seseteng...
Post a Comment
Read more

Diet Tinggi Protein Efektif untuk Menurunkan Berat Badan

Diet Tinggi Protein Efektif untuk Menurunkan Berat Badan Penulis   Tuti Ratna Banyak orang menganggap diet rendah karbohidrat adalah satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan dan mencapai tubuh yang ideal. Lebih jauh, mereka beranggapan bahwa protein hanya sumber kalori dan lemak, kata dr. Laura J. Kruskall, direktur ilmu gizi di University of Nevada. Tapi, tahukah Anda protein dapat membakar kalori lebih banyak dibandingkan sayuran dan buah-buahan? Protein tidak sama dengan makanan yang lain. Sumber protein utama seperti ikan, daging, susu, dan kacang-kacangan memang tidak diproses oleh tubuh secepat sumber karbohidrat, sayuran dan buah-buahan. Jika ada beberapa sumber protein yang cepat dicerna oleh tubuh, biasanya makanan yang digoreng dan tidak sehat. Sebuah penelitian di John Hopkins Unervisity menunjukkan hasil yang mencengangkan. 60% kalori yang hilang, 10–15% dari yang direkomendasikan,– berasal dari sumber protein tanpa lemak yang dapat men...
Post a Comment
Read more

Sup Ajaib Untuk Anda Yang Mahu Hilang 4 KG Dalam Masa Seminggu!

Sup Ajaib Untuk Anda Yang Mahu Hilang 4 KG Dalam Masa Seminggu! Ini bukan tipu ya! Resepi ini sangat popular di barat dan ramai yang mengatakan keberkesanannya. Kebanyakkan mereka membuat sup ini apabila masuk musim panas bagi persediaan untuk memakai bikini/baju mandi. Tidak semua orang rajin dan ada banyak masa untuk bersenam. Jadi, mereka 'tipu' badan mereka untuk turun berat badan dengan resepi sup ini. Secara asasnya sup ini adalah sup sayur dan menurut program  Weight Watcher , sup ini terletak pada poin '0' yang bermakna sup ini memiliki kalori yang sangat rendah. Anda siap boleh makan  sandwich  lagi dengan sup ini! Gantikan makanan tengah hari dan makan malam anda dengan sup ini selama seminggu dan perhatikan tubuh anda hilang hampir 4kg~ Tunggu apa lagi? Mari lihat resepi untuk sup ajaib ini. Bahan-bahan: 3 cawan stok daging ATAU stok sayur ATAU stok ayam (pilihan terbaik adalah stok daging) 2 ulas bawang putih (cincang) 1 sudu besar pes tom...
Post a Comment
Read more