Skip to main content

4 hormon yang boleh membuatkan kita rasa gembira

4 hormon yang boleh membuatkan kita rasa gembira... yeay....

Ada tidak sesiapa dalam kalangan kita yang tidak pernah berasa stress? Saya pasti setiap individu pernah berasa stress disebabkan pelbagai perkara, Ini kerana semakin meningkat usia kita, semakin banyak tanggungjawab yang perlu kita pikul. Jadi bebanan daripada tanggungjawab itu sedikit sebanyak akan membuatkan kita stress. Tahukah anda, terdapat beberapa hormon yang boleh menghilangkan stress kita dan membuat kita gembira. Jom baca empat hormon yang boleh membuatkan kita rasa gembira.


Endorphin
Boleh membuat kita rasa gembira dan tenang. Endorphin juga mengurangkan rasa bimbang dan sensitiviti pada rasa sakit. Hormon ini dirembeskan sewaktu bersenam. Jadi banyakkan bersenam ketika kita stress!


Phenylethamine
Phenylethamine adalah hormon cinta. Hormon ini memberi kita rasa bahagia ketika peringkat awal percintaan. Koko ada hormon ini dan ia memberikan impak yang sama pada perasaan kita. Jadi jangan lupa makan coklat ketika kita stress! 


Serotonin
Hormon yang mengurangkan stress dan membuatkan kita rasa gembira. Hormon ini dipanggil hormon kegembiraan. Hormon ini dirembeskan bila terdedah kepada cahaya matahari, makan makanan yang kaya dengan karbohidrat dan bersenam. Jadi jangan asyik terperuk di dalam rumah. Keluarlah dan amalkan gaya hidup sihat untuk mengurangkan stress!


Ghrelin
Mengurangkan rasa stress dan membuat kita rasa lebih relaks. Hormon ini dirembeskan sewaktu kita rasa lapar. Jangan makan terlalu banyak kerana bila terlalu kenyang, pengeluaran hormon ini direncatkan oleh sistem badan. 


Ini adalah antara hormon yang boleh mengurangkan stress dan membuatkan kita rasa gembira. Apa yang kita boleh lihat disini ialah kebanyakan hormon ini dirembeskan semasa waktu bersenam dan makan. Jadi, makan perlu dijaga dan apabila anda rasa stress pergilah bersenam dan amalkan gaya hidup yang sihat.

 by RATUKU FABULOUS
MODEL CELEBRITY FITNESS
Dicatat oleh Ratuku FABULOUS

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

8 Cara Nak Tambah Berat Badan Dengan Cepat dan Berkesan Bagi Mereka Yang Terlalu Kurus

Ada orang tubuh dia slim-slim aje, nampak fit dan sedang-sedang sesedap mata memandang. Ada orang  badan tegap dan sado  (ini lelaki la terutamanya). Ada orang  tahap gempal atau gemuk gedempol  orang kata. Ada orang yang  terlajak gemuk atau disebut obesiti  yang serius. Tapi perasan tak ada orang yang badannya kurus kering. Makan macam orang biasa atau lebih ganas lagi, tapi bila timbang jarum tak berubah sesenggat pun dari sebelumnya. Kalau ikut mulut orang takde insuran, mesti diorang kata: Dia ni aku rasa ada membela ni. Jin apa la duduk dalam badan dia agaknya. Orang makan sepinggan dia makan dua pinggan. Tapi badan kurus kering je aku tengok. Ok, ini memang pelik sebab kebanyakkannya memang menjadi tanggapan biasa orang Melayu kita – mistik. Bukan tidak benar, cuma ia lebih kepada easy assumption atau pendapat mudah sahaja. Ye ke tidak? Kategori Individu Mengikut Berat Badan Semasa Setiap orang ada bacaan berat tubuh masing-masing. B...
Post a Comment
Read more

SENAMAN UNTUK JANTUNG ANDA

Adakah anda sangat berhati-hati tentang diri anda kerana setiap kali anda aktif, anda berasa tidak selesa? Sebenarnya, senaman sangat bagus untuk anda. Senaman untuk jantung yang sihat amat diperlukan oleh diri anda supaya dapat membantu anda  mencegah penyakit jantung . Menjadi aktif dengan senaman untuk jantung akan:- Menguatkan jantung Kurangkan tekanan darah Mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat Mengurangkan tekanan Meningkatkan keyakinan diri Mendapat tidur dengan lebih baik Sebelum anda memulakan, tanya beberapa soalan kepada doktor anda:- Berapa banyak latihan yang boleh saya lakukan setiap hari? Berapa kerapkah saya boleh bersenam setiap minggu? Apakah jenis aktiviti yang harus saya cuba, dan apa yang harus saya elakkan? Sekiranya saya mengambil masa untuk mengambil ubat saya di sekitar jadual latihan saya? Sekiranya saya mengambil nadi semasa saya bersenam? Apakah kadar nadi yang patut saya matlamat? Adakah terdapat tanda-tanda amaran ...
Post a Comment
Read more